每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
漢光實兵演習6月登場 將首次動用民間無人機偵蒐
國軍107年「漢光34號演習」將於5、6月登場，今年照例區分為「電腦輔助指揮所演習」與「實兵實彈演練」兩階段實施。國防部於今(24)日上午表示，今年首度納入民間無人機及航控人員協助部隊作戰，執行戰場偵蒐、目標標定、效果監視等戰術行動。
國防部今日上午召開例行記者會，公布國軍「漢光34號演習」規劃時程。國防部作戰及計畫次長室聯合作戰處處長葉國輝表示，今年「漢光34號」演習規劃於5、6月份進行，依例分為「電腦輔助指揮所演習」與「實兵實彈演練」兩階段實施。
葉國輝指出，在漢光演習「電腦輔助指揮所演習」部分，規劃於4月30日至5月4日，運用「聯合戰區層級模擬系統」，在統裁部管制下，採對抗模式，模擬攻擊軍對台作戰行動，防衛軍因應敵情實施5天4夜晝夜連續對抗演練，以磨練各級指揮官應變處置、決心下達及幕僚指參作業能力。
在實兵實彈演練部分，葉國輝說，國防部規劃於6月4日至8日，採三軍聯合對抗模式，在統裁部管制下，由攻擊軍模擬敵對我三棲突擊進犯，防衛軍依「戰力防護、濱海決勝、灘岸殲敵」整體防衛構想，實施「實兵對抗、實彈射擊、實戰演練」，置重點於整合全民總力，遂行聯合作戰攻防對抗。
葉國輝強調，為符合戰場實況，此次漢光演習突破單一場地聯合實彈射擊模式，依作戰進程設計想定，在我所屬海、空域及北、中、南部地區，採「仿真」、「實彈」、「實戰」之模式，執行連續24小時晝夜實兵對抗演練。
另外，今年漢光演習首度納入民間無人機及航控人員協助部隊作戰，執行戰場偵蒐、目標標定、效果監視等戰術行動。在跑（滑）道搶修方面，國防部將採「整廠」人、裝併徵之「系統式」動員，徵召台中清泉崗附近營造廠全廠機具及操作人員納入軍勤編組，實施機場跑（滑）道搶修。
葉國輝表示，為因應開戰時通訊可能中斷，將運用民營電信公司基地台，維持各級部隊指管暢通，並藉民用型戰術APP建立作戰共同圖像，使各級指揮官能密切掌握部隊，肆應戰況靈活調整部署；且「漢光34號」首度結合「萬安演習」，並由國防部空軍作戰指揮部運用「空中威脅告警系統」，結合防空警報發布訊息，遂行防空演練，以凝聚全民國防與居安思危共識。
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便秘好煩惱！按壓2穴道輕鬆改善
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）許多女性都有便祕的煩惱。因為腸齡老化使得功能衰退，許多高齡者也會出現便祕。此外，即使有定期排便，但仍有因為排不乾淨或腹漲的話，也要考慮便祕的可能性。毒素和老舊廢物一旦留在體內，就會造成各種不適症狀。
減肥、壓力、血不足使腸道乾燥 造成便秘
大部分的便祕是由於生活習慣和飲食所引起的。如果過度減肥、纖維與水分不足、過多的壓力、運動不足……等這些生活習慣的人，請先改善這些壞習慣。就東方醫學來說，以上這些生活習慣，再加上「血」的不足會使得腸道乾燥，糞便因此不容易排出，這也是造成便祕的原因之一。好好攝取不足的營養素和水分，再好好地消化，以重整體內循環是有必要的。此外，攝取水分時，推薦大家飲用有助於體內淨化，並消除手腳冰冷的白開水。除了雙腳按摩之後，早上剛起床或吃飯前飲水也是很好的。
可改善便秘的穴道
• 承筋／
就位在腓腸肌正上方一點的位置。
• 怎麼找？／
從阿基里斯腱往上到腓腸肌的中央，找到肌腱與肌肉的交界處。從這裡再往上，也就是腓腸肌最凸出的地方。
• 足三里／
位於膝蓋下方骨頭凸起處外側的凹陷裡。
• 怎麼找？／
沿著脛骨前緣往上，在手指停下來的地方往外約兩公分，就在膝蓋下方的凹陷處。
（本文摘自／按摩小腿肚，一生都不胖／高寶書版）
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